国試勉強法

受験生におススメ!集中力を高める食べ物!

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食べ物も受験の味方にして国試勉強を頑張ろう!

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一般的によく知られているのはチョコレ―トです。
チョコレートは、集中力を高めてくれる「テオブロミン」や「カフェイン」が成分として入っており、大脳皮質を刺激してくれます。

小腹がすいたときや少し疲れたときにはエネルギーとなる糖分を摂取して気合を入れ直しましょう!

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ドライフルーツはブルーベリー、バナナ、パイナップルなど集中力を高めてくれるフルーツが盛りだくさんです!

バナナは脳のエネルギーになる糖質を多く含み、脳の働きを活性化してくれるトリプトファンも含んでいます。
また、女性には嬉しいビタミンCも含んでいるので、勉強でお疲れのお肌に優しい食べ物です。

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ブルーベリーはアントシアニンというポリフェノールが含まれているので、目の疲れを抑えてくれることが期待できます。

目が疲れると脳の疲れや肩こりにも影響するので、摂取しておくと安心ですね!

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また、ナッツ類もおやつ感覚で食べられるおススメ食べ物です。
特に、アーモンドはビタミンb1,b2などが含まれていているので、集中力をアップしてくれる効果が期待できます。

ナッツ類は満腹感を得やすいので、勉強を頑張る学生の夜食にもおススメです!

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